老生常谈的话题，不拉伸等于白健身！无论是有氧运动还是力量训练，我们都有必要在锻炼后对所刺激肌肉进行拉伸，不仅可以有效的缓解肌肉酸痛，还可以预防肌肉纤维成疙瘩，有利于肌肉塑形。 拉伸的好处多...
admin 22 0 2025-08-19
